⑤おうちアロマ活用術（マグカップ吸入法）

富士市　アロマ教室〈アロマナチュラル〉
大吉章子です。
ブログに訪問していただきありがとうございます

先日、静岡県も緊急事態宣言が解除されました。

期待が高まる反面、不安も入りまじる気持ちは
みなさんも同じではないでしょうか。


今回はそんな気持ちの時に強い味方になってくれる
和精油橙（ダイダイ）を使って、
簡単に気持ちを整えられる
マグカップ吸入を行います。



【吸入方法】
①マグカップに熱めの湯(湯気が立てばOK)を入れ、
　そこに好みの精油を1～2滴たらします。
②マグカップの持ち手を持ち、
　もう一方の手で目より下を覆い、
　マグカップのふちに手を当てます。
③鼻から蒸気をゆっくり吸って
　息を10秒止めます。
④カップから顔をそらして息をはきます。



香りが足りなければ追加し、
（最大4滴まで）
2～5分行ってみて下さい。

※誤飲を避けるため、
使い終わったマグカップは
すぐに片づけてくださいね


橙の香りは
気持ちが沈んでネガティブになってしまう時に
心を明るく持ち上げてくれる精油


緊張やストレスでこわばった心を
緩めてリラックスさせてくれます。


また、消化促進、抗菌、冷え、むくみにも有用！

英名はビターオレンジと呼ばれ
強いストレスを感じた時に使われます。
（めまい、不安症、うつ、神経過敏症など）

香りはスイート・オレンジの精油に比べて、
甘さ控えめで大人の柑橘系といった感じです


マグカップ吸入法は風邪の引き始めにも有効

感染症対策には
・ティーツリー
・ラヴィンツァラ
・ユーカリ・ラディアタ
・ユーカリ・グロブルス
・ローズマリー・シネオール
・サイプレスなど

風邪・花粉症などの鼻づまりには
・ペパーミント
・ローズマリー・シネオール
・フランキンセンス
・サイプレスなど


アロマは病気の症状改善だけでなく、
病気の予防として
積極的に取り入れていくことで
健康的な毎日を送ることができると感じています。


仕事や家事の合間にひと息入れたいときにも
オススメです

お手持ちの香りで試してみて下さいね



私はラヴィンツァラで感染症予防＆免疫力アップ








アロマナチュラル　　　大吉章子