ひじ湯をしてみませんか？

アロマの教室〈アロマナチュラル〉の大吉章子です。
ブログに訪問していただきありがとうございます。






三連休の中日の今日、
ゆったりと〈ひじ湯〉をしてみませんか？



洗面台のボウルに少し熱めのお湯を張り
お好きな精油を2～3滴たらし、
肘から手の指先までを
5分以上入れます。


私が入れる精油はイランイラン


イランイランは女性ホルモン(エストロゲン)の分泌を
高める作用があることが研究で証明されています。
(長崎大学大学院　篠原一之教授の研究より)


そのため、
PMS、更年期障害など女性特有の症状の緩和が
期待できます。私には嬉しい効果です✨


就寝前に温まりつつ、リラックスして
心を解放したいときに、イランイランの精油を
お湯の中に一滴だけ入れてひじ湯をします。


イランイランは濃厚な香りのため、
使用量は控えめにして一滴。


温かみのあるイランイランの香りは
不安や憂鬱を和らげて、幸福感をもたらして、
寝付きも良くしてくれます


この香りは
好き嫌いが分かれる香り。
そんな時は柑橘系の精油をプラスすると
良いでしょう。



ひじの周囲には
東洋医学でいう経穴(ツボ)が
たくさんあります。


例えば、
尺沢(しゃくたく)や曲池(きょくち)は、
パソコンや事務仕事で、手や腕を使っていると、
疲れがたまって硬くなりやすいツボです。


ひじを温めてあげることで血行が良くなり、
首や肩のコリの解消にもつながります✨


また、咳がひどいときにひじを温めて寝ると
咳が止まったりします。(尺沢の効果)
ひじを温めて、深呼吸すると、
食欲が収まり、ダイエット効果も期待する
ことができます。(曲池の効果)


良いことづくめのひじ湯


お休みの日にゆったりと
お好きな精油を入れて
ひじ湯してみませんか？


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画像の多肉植物は
富士市にある〈アトリエnana〉さんの
ご厚意によりお借りして
私が撮影したものです。
いつもありがとうございます✨

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アロマナチュラル　大吉章子